Spor Yaparken DoAYru Bilinen 10 BA?yA?k YanlA�AY !

Diyelim ki saatlerce spor yapA�yorsunuz; iki saat kondisyon A�alA�AYtA�nA�z, A?stA?ne iki saat aAYA�rlA�ka�� DoAYru ve dengeli beslenmediAYiniz taktirde spordan almanA�z A�ok zordur.
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • admin

Profesyonel sporcularA�n yanA� sA�ra saAYlA�klA� ve zinde kalmak iA�in haftanA�n belirli gA?nleri spor yapanlarA�n dikkat etmesi gereken en A�nemli konu doAYru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanlarA�n son zamanlarda en A�ok sorduAYu ve benim de A?stA?nde kafa yorup araAYtA�rma yaptA�AYA�m konulardan biri de spor yaparken ne kadar doAYru beslendiAYimiz.

Spor yapanlarA�n en A�ncelikli olarak dikkat etmesi gereken husus sA�vA� tA?ketimidir. Fiziksel aktivite esnasA�nda terleme ile birlikte vA?cutta sA�vA� kaybA� oluAYmaktadA�r. BirA�ok araAYtA�rmaya gA�re spor yaparken sA�vA� tA?ketimi birden deAYil; yavaAY yavaAY yapA�lmalA�dA�r. A�A?nkA? yavaAY iA�ilen su vA?cutta daha verimli kullanA�lA�r ve hemen idrar yoluyla dA�AYarA� atA�lmasA� A�nlenmiAY olur. Su vA?cuttaki kan akA�AYkanlA�AYA�nA� dengeler ve kalbimizin spor esnasA�nda zorlanmasA�nA� engeller.

TurAYunun pA?f noktalarA�nA� ve yolculuAYunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turAYu atA�lyesine katA�lmanA�z ve iAYin ustasA�yla bir turAYu kurmanA�z. GidemiyorsanA�z da yazA� sonunda eklediAYimiz youtube videolarA�na bir gA�z atmanA�z.

Gelelim Beslenme Konusuna

BazA�larA�nA�z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vA?cudunda ki kas kA?tlesini artA�rmak ister, kimileri de sA�kA�laAYmaka�� Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaAYabileceAYini dA?AYA?nA?yor. Tabii ki spor yapmak A�ok A�nemli ama daha A�nemli bir nokta dengeli beslenme!

TurAYunun pA?f noktalarA�nA� ve yolculuAYunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turAYu atA�lyesine katA�lmanA�z ve iAYin ustasA�yla bir turAYu kurmanA�z. GidemiyorsanA�z da yazA� sonunda eklediAYimiz youtube videolarA�na bir gA�z atmanA�z.

BazA�larA�nA�z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vA?cudunda ki kas kA?tlesini artA�rmak ister, kimileri de sA�kA�laAYmaka�� Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaAYabileceAYini dA?AYA?nA?yor. Tabii ki spor yapmak A�ok A�nemli ama daha A�nemli bir nokta dengeli beslenme!

Gelelim Beslenme Konusuna

BazA�larA�nA�z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vA?cudunda ki kas kA?tlesini artA�rmak ister, kimileri de sA�kA�laAYmaka�� Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaAYabileceAYini dA?AYA?nA?yor. Tabii ki spor yapmak A�ok A�nemli ama daha A�nemli bir nokta dengeli beslenme!

TurAYunun pA?f noktalarA�nA� ve yolculuAYunu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir turAYu atA�lyesine katA�lmanA�z ve iAYin ustasA�yla bir turAYu kurmanA�z. GidemiyorsanA�z da yazA� sonunda eklediAYimiz youtube videolarA�na bir gA�z atmanA�z.

BazA�larA�nA�z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vA?cudunda ki kas kA?tlesini artA�rmak ister, kimileri de sA�kA�laAYmaka�� Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaAYabileceAYini dA?AYA?nA?yor. Tabii ki spor yapmak A�ok A�nemli ama daha A�nemli!

Resimlerin ortalanmA�AY halide bA�yle oluyor?

BazA�larA�nA�z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri vA?cudunda ki kas kA?tlesini artA�rmak ister, kimileri de sA�kA�laAYmaka�� Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ulaAYabileceAYini dA?AYA?nA?yor. Tabii ki spor yapmak A�ok A�nemli ama daha A�nemli!